Sürdürebileceğin bir açık
Kilo vermek, harcadığından biraz daha az enerjiyi düzenli olarak almaktır. Zor olan hesap değil, bunu hafta hafta takip etmektir. Yumi hedefine uygun makul bir günlük kalori hedefi koyar ve kaydı öyle hızlandırır ki bırakmazsın: öğününü çek, ekstraları kontrol et, bitti.
Proteini yüksek tut
Daha az yediğinde protein tok kalmana ve kasını korumana yardım eder. Ana ekrandaki protein halkası bugün ne kadar kaldığını gösterir; yapay zekâ asistanı açığı kapatacak bir akşam yemeği önerebilir.
Günü değil, eğilimi izle
İstediğin zaman tartıl, kilo grafiği eğilimi göstersin. Kilon değiştikçe hedeflerin de uyum sağlar; plan, şu an bulunduğun yere uygun kalır.
Suçluluk yok
Büyük bir akşam yemeği bir öğündür, başarısızlık değil. Kaydet, haftaya bak, devam et. Nereden başlayacağını bilmiyor musun? Kalori hesaplama aracı bir dakikadan kısa sürede ilk rakamını verir.
