Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır?
Vücut kitle indeksi (VKİ), kilogram cinsinden kilonun metre cinsinden boyunun karesine bölünmesidir: VKİ = kg / m². Örneğin 70 kg ve 1,75 m için 70 / (1,75 × 1,75) ≈ 22,9.
Yetişkinler için VKİ sınıflaması (DSÖ)
- 18,5’in altı: zayıf
- 18,5 – 24,9: normal kilolu
- 25,0 – 29,9: fazla kilolu
- 30,0 ve üzeri: obez
Bazı sağlık kuruluşları Güney Asya, Çin, Orta Doğu, Siyahi Afrika ya da Afrika-Karayip kökenli kişiler için daha düşük sınırlar kullanır.
VKİ’nin söylemedikleri
VKİ toplumlar için hızlı bir tarama rakamıdır. Yağ oranını, kas kütlesini ya da yağın nerede depolandığını ölçmez; bu yüzden çok kaslı kişiler fazla kilolu görünebilir, yaşlılar ise daha az kasla normal görünebilir. Bel çevresi iyi bir ikinci kontroldür.
Bu araç 18 yaş ve üzeri yetişkinler içindir. Çocuk ve ergenlerde yaşa özel VKİ eğrileri kullanılır; hamilelikte VKİ kullanılmaz.
